5 tips om een dipje na de feestdagen voor te zijn

Januari is voor veel mensen een maand die overgeslagen mag worden. Weinig zon, koud weer, lange, donkere dagen en de weken na een gezellig drukke maand vormen samen het perfecte recept voor een dipje.

1. Beweeg (ja, echt waar!)

Je lichaam voelt misschien als een uitgezakte bank na al dat feestgedruis, maar een beetje beweging doet wonderen. Begin klein: een wandeling naar de koelkast telt niet, maar een ommetje in het park wel. Voor je het weet, voel je je weer zo fris als een kerstelf.

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

2. Eet- en slaappatroon herstellen

Tijdens de feestdagen veranderen onze eet- en slaappatronen vaak. We eten en snoepen meer, gaan later naar bed en slapen vaker uit. Daar is niets mis mee, maar door weer wat routine in te bouwen, zul je je snel fitter voelen. Haal wat groenten en fruit in huis en zorg voor een slaaproutine waarbij je op een vast tijdstip naar bed gaat en opstaat.

Bekijk ook

Aha! Dit is waarom je hoofdpijn krijgt na het huilen | Nouveau

We kennen het allemaal wel: hoofpijn na het huilen. Wanneer je eindelijk je tranen gedroogd hebt begint die verschrikkelijke bons in je hoofd. Ontzettend vervelend natuurlijk, maar hoe onstaat deze hoofdpijn nou eigenlijk? 

3. Maak nieuwe plannen

Nu de feestdagen voorbij zijn en het zonnetje zich nog niet laat zien, kun je je wat neerslachtig voelen. Maak daarom plannen met je partner of vriendinnen waar je je op kunt verheugen. Plan bijvoorbeeld een weekendje weg of een dagje sauna. Zo heb je weer iets om naar uit te kijken.

4. Organiseer je huis

Nu er geen kerstboom meer in huis staat, kan je huis wat ongezellig aanvoelen. Door je huis op te ruimen en wat mooie items toe te voegen, zul je weer nieuwe energie krijgen. Tijdens de wintermaanden zul je nog veel binnen zijn, dus het is fijn om je huis gezellig in te richten.

5. Zorg goed voor jezelf

Als je wat minder lekker in je vel zit, heb je vaak de neiging om minder goed voor jezelf te zorgen. Het zal je niet verbazen als we zeggen dat je je hierdoor alleen maar slechter gaat voelen. Verwen jezelf daarom een beetje deze wintermaanden. Boek een gezichtsbehandeling of een massage. Sleep jezelf dat bed uit en maak een wandeling in de natuur.

Dus, trek die wandelschoenen aan, eet een wortel (nee, geen taart), en plan dat uitje. Voor je het weet, lach je die winterdip uit!