Nieuwjaarsstress? Zo ga je om met die knagende ‘new year anxiety’

Al die goede voornemens zijn leuk en aardig, maar je kunt er ook behoorlijk stress van krijgen. Al helemaal als je net hele drukke feestdagen achter de rug hebt. Dan is het laatste waar je op zit te wachten wel een nieuwe routine mét een nieuw dieet en een sportschema. Die nieuwjaarsdruk is niet iets om zomaar weg te wuiven.

Onzekerheid

Cathetine Hallissey, een erkend psycholoog, vertelt aan Stylist.co.uk: “Veel mensen voelen de druk om het komende jaar hun ‘beste jaar ooit’ te maken, wat kan leiden tot verlammende angst voordat het jaar überhaupt begint. Anderen kunnen zich teleurgesteld voelen omdat ze het afgelopen jaar niet alles hebben bereikt wat ze wilden. Voeg daar nog wat onzekerheid over het komende jaar aan toe en je hebt de perfecte ingrediënten voor angst.”

Bedankt voor je aanmelding! Let op: je ontvangt binnen 10 minuten een mail om jouw e-mailadres te bevestigen.

Inschrijven

Vul een geldig emailadres in. {{ errors . email[0] }}

Bekijk ook

Vijf goede voornemens die je wel kunt volhouden in het nieuwe jaar | Nouveau

Happy new year! Het nieuwe jaar is van start gegaan en dat betekent dat we kunnen beginnen aan onze goede voornemens. Vaak gooien we al deze voornemens al na een week of twee weer overboord en zijn we weer terug bij af. Maar hoe start je het jaar nou wél een keer met een goede start, die je in ieder geval langer dan twee weken blijft volhouden? Nou, eigenlijk heel simpel.

Structuur

Hoewel het goed is om goede voornemens te hebben, kun je deze het beste rustig aan invoeren in je routine. Psycho- en hypnotherapeut Jacqueline Carson tipt aan Stylist.co.uk om bijvoorbeeld structuur aan te brengen in je dagen.

“Maak wat tijd voor jezelf, maar gebruik het om iets te doen wat je leuk vindt. Je wilt niet te rigide zijn, maar plannen wat je elke dag doet, helpt je om je te concentreren op het heden.” Ze voegt eraan toe dat het kan helpen om bijvoorbeeld mindfulness toe te passen en affirmaties hardop te zeggen. Dat kun je doen door uit te spreken waar je dankbaar voor bent.

Wees lief voor jezelf

Vaak zijn we gelijk heel streng voor onszelf en nemen we rigoureuze beslissingen. Extra belangrijk om jezelf dan af en toe eens te belonen voor iets wat goed gelukt is. Een hele drukke en vooral hectische maand op werk achter de rug? Trakteer jezelf op een mooi paar schoenen. Al een hele lange tijd heel gezond gegeten en nu wel toe aan iets lekkers? Gun jezelf een beetje van die bak Ben&Jerry's waar je al de hele maand naar zit te staren in de supermarkt. Op deze manier geniet je er extra van en kijk je ook weer eens uit naar bepaalde dingen. Succes!