Winterdip? Wintertip! Allemaal aan de Hot Yoga

Op zich is het logisch dat warmte ons goed doet, al helemaal in de winter. Maar nieuw Amerikaans onderzoek toont aan dat Hot Yoga (yoga bij zeer hoge temperaturen dus) véél meer doet dan je spieren lekker warm maken alleen.

Natuurlijk is elke vorm van bewegen goed voor je mentale gezondheid, je maakt er gelukshormonen door aan. Maar als je wel wat extra hulp kunt gebruiken bij je winterdip of zelfs depressie, blijkt Hot Yoga helemaal een aanrader.

Uit een onderzoek door Massachusetts General Hospital blijkt dat volwassenen die twee keer in de week aan Hot Yoga doen meer dan 50% minder depressie-symptomen vertonen. En na acht weken bleek de depressie van deelnemers in bijna de helft van de gevallen zelfs in remissie.

Voor de studie werden tachtig deelnemers verdeeld in twee groepen, waarvan er eentje twee keer in de week aan de Hot Yoga sloeg, yoga bij een temperatuur van 40 graden Celcius. Hun depressieve klachten werden vervolgens klinisch bijgehouden.

Het resultaat was indrukwekkender dan vooraf gedacht, waardoor er nu naar de toepassing van andere warmtetherapieën voor depressieve klachten wordt gekeken. Zou het bijvoorbeeld kunnen dat een sauna ook goede effecten kan hebben?

Eén ding is zeker: een beetje koukleum wordt automatisch een stuk blijer als het lekker warm is en de winter is voor niemand de makkelijkste periode qua geestelijke gezondheid. Dus waarom niet eens een lesje proberen?

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in