Baby it's cold outside: 5 tips voor direct een warmer lijf

Het kwik daalt en veel vrouwen zitten alweer een tijdje rillend onder een dekentje op de bank elke avond. En dan wonen we niet in Noorwegen hè. Ben jij nou ook zo’n koukleum en ben je er klaar mee? Vijf tips om snel mee op te warmen.

1 – Een lauwe douche

Het is natuurlijk verleidelijk om onder een snikhete douche te gaan staan ’s ochtends, maar naast dat je daar echt niet lekker wakker mee wordt, gooit het je interne verwarming ook nog eens in de war. Veel beter douche je gematigd, misschien zelfs tegen het frisse aan. Dan gaat je lijf zichzelf verwarmen, en van dat stookmomentje profiteer je nog uren.

2 – Infrarood

Ben jij ook zo iemand die niet gelooft in elektrische dekens en de beroemde Nederlandse warmtekussens? Zoek er dan een uit met infraroodtechnologie. Dat verwarmt je van binnenuit, in plaats van alleen oppervlakkig. Ideaal voor types met altijd koude handen en voeten, bij wie de kou vanuit de botten lijkt te komen.

3 – Ga aan de wandel

Natuurlijk krijg je het warmer van bewegen. Maar door lekker buiten de kou in te duiken, zorg je dat je lijf meer went aan winterse temperaturen. Gevolg: je krijgt het direct warmer van de beweging, je acclimatiseert (de winter duurt nog even) én als je weer thuiskomt voelt het binnen direct een stuk warmer.

4 – Kopje (gember)thee

Van warme dranken krijg je het niet écht warmer, dat schijnt helemaal tussen de oren te zitten. Maar de receptoren achterin onze keel voelen die warmte wel, en brengen ons zelfs een beetje aan het zweten. Waardoor je in elk geval het idee hebt dat je warmer wordt. Bovendien worden je handen in elk geval tijdelijk warmer van zo’n hete kop. Wil je toch iets meer effect voelen, kies dan voor gemberthee. Gember ontspant je bloedvaten waardoor je circulatie verbetert en je handen en voeten doen daar hun voordeel mee.

Warner Bros Discovery

5 ­– Zorg voor genoeg ijzer

Chronische koukleum? Krijg je wel genoeg ijzer en vitamine B12 binnen? Zo niet dan heeft je lichaam wellicht te weinig rode bloedplaatjes om de zuurstof overal naartoe te vervoeren. En daar krijg je een koud gevoel van. IJzer en B12 haal je onder andere uit kip, eieren, vis, zeevruchten, kikkererwten en groene bladgroente zoals spinazie.

Het proberen waard.

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in