De paden op, de lanen in: Van wandelen word je gelukkig

Geluk zit in een klein wandelingetje. Want het geeft rust, maakt creatief en empatisch en helpt je door moeilijke momenten.

Dat zegt hoogleraar/neuropsycholoog Erik Scherder. Ons cognitieve brein krijgt amper nog rust door onze 24-uurs maatschappij en de smartphone die constant standby is.

Door te wandelen (mind you: zonder telefoon) valt alles van je af, ga je mijmeren en ontstaat er ruimte voor creatieve ideeën. Een probleem waarmee je tobt, kan na een wandeling zijn opgelost, omdat je het brein hebt laten ontspannen en weer alert bent.

Happy couple

Moeilijke gesprekken ‘lopen’ ook beter als je wandelt. Dat gebeurt dankzij de verbinding van de frontale en temporale hersenkwab. Die zorgt ervoor dat je empathie aanmaakt.

Ook de plek in je hersenen waar je redenerend vermogen en zelfreflectie ontstaat, wordt gestimuleerd. Je ziet de dingen dus scherper en bent meer invoelend. 

Tel daarbij op dat wandelen ontstressend werkt waardoor jij of de ander soepeler reageert, en je hebt hier dé manier om jullie strubbelingen eens even lekker door te nemen. En o ja, wandelen is léuk. Dus hop, sneakers aan en gaan!

Bron: nu.nl Beeld: iStock

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in!