Waarom de een beter tegen hitte kan dan de ander

Op dit moment is het bloedheet in ons land. Die zomer waar we zo lang naar verlangden heeft Nederland eindelijk bereikt. Toch is niet iedereen blij met deze tropische temperaturen. Sommigen smelten bijna weg en proberen zoveel mogelijk de airco op te zoeken. Hoe kan het dat sommige mensen beter tegen hitte kunnen dan anderen?

Redenen

Als jij op een warme dag liever met je neus voor de ventilator zit, kan dat verschillende oorzaken hebben. De meeste redenen zijn genetisch bepaald, waardoor je niet veel kunt veranderen aan je tolerantie voor warmte.

Allereerst speelt je leeftijd een rol in hoe goed je bestand bent tegen warmte. Oudere mensen vinden warmte vaak minder prettig omdat hun lichaamstemperatuur minder efficiënt wordt gereguleerd dan bij jongere mensen. Daardoor kunnen ze het sneller warm krijgen en onwel worden. Echter, als je fit bent, kan je lichaam warmte beter reguleren. Een goede reden om te blijven sporten dus.

Bekijk ook

Er sterven meer vrouwen dan mannen door extreme hitte: dit is waarom | Nouveau

Het heeft verschillende oorzaken, waaronder... Het huishouden! 

Gezondheid

Ook je gewicht speelt een rol in hoe goed je tegen warmte kunt. Grotere lichamen houden vaak meer warmte vast, waardoor mensen met overgewicht meer last kunnen hebben van de hitte. Dat komt omdat vet werkt als een isolator die de kerntemperatuur van je lichaam iets verhoogt.

Maar niet alleen overgewicht zorgt ervoor dat je meer zweet. Ook het aantal zweetklieren bepaalt hoeveel je zweet. Gemiddeld heeft een mens zo’n twee tot drie miljoen zweetklieren. Mensen met meer zweetklieren kunnen beter afkoelen en hun lichaamstemperatuur reguleren, maar soms worden deze klieren niet goed aangestuurd, waardoor de persoon in kwestie minder goed kan zweten.

Verkoeling

Misschien herken je het ongemakkelijke gevoel op warme dagen. In dat geval kun je proberen je lichaam beter met warmte om te laten gaan door af en toe de warmte en zon op te zoeken. Zo kun je je lichaam trainen om beter af te koelen. Meestal wordt het na verloop van tijd beter en moet je vooral even wennen aan het warme weer.

Zweten is overigens een heel natuurlijke reactie van je lichaam om af te koelen, dus het is goed dat je zweet op warme dagen. Zorg ervoor dat je genoeg water drinkt om gehydrateerd te blijven, en zoek de schaduw op als je je oncomfortabel voelt!