Helaas, vitamine C doet niets voor je verkoudheid

Als we in deze tijd van het jaar massaal beginnen te snotteren, adviseren we elkaar zonder aarzelen om vooral ‘heel veel vitamine C’ te nemen. Want daar word je beter van. Toch? 

Nou nee. Sinds de jaren zeventig, toen een Nobelprijswinnaar (Linus Pauling, voor als je hem wilt googelen) in het boek Vitamin C and the Common Cold beweerde dat vitamine C tegen diverse aandoeningen, waaronder verkoudheid, beschermt, is dit wereldwijd een misverstand. Eentje waarbij de fabrikanten van keelpastilles en andere snotterverzachters met toegevoegde vitamine C verrukt garen spinnen.  Booming business dus deze dagen. Want de veelgeprezen vitamien zou verkoudheidsvirussen ook nog eens geen kans geven.

Korter?

Het volgende is echter het geval. Uit verschillende reviewstudies, waarbij eerdere onderzoeken nog eens worden bekeken en beoordeeld, blijkt dat grote doses vitamine C een verwaarloosbaar effect hebben op verkoudheid. De vitamine zou amper effect hebben bij het gros van de mensen. Een verkoudheid kan niet voorkomen worden, maar duurt hooguit een halve dag korter. In plaats van 7 dagen niezen, ben je er na 6,5 dagen vanaf. Om dergelijk effect te bereiken, moet je gedurende meerdere jaren dagelijks hoge doses vitamine C innemen. Voor wie al verkouden is, hebben supplementen met vitamine C geen enkel effect.

Wat wel helpt?

Rustig aan doen tot het over is. Veel drinken. Gewoon gezond eten. Op tijd naar bed. En als je hoofd bonkt paracetamol.

Beeld: iStock

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in