4 supplementen om dit najaar toe te voegen aan je line-up

We slikken met z’n allen steeds meer supplementen, al helemaal sinds de pandemie. Maar door de bomen het bos zien, dat is nog wel eens een uitdaging. Deze vier ingrediënten beloven in de komende maanden heter dan heet te worden. En dit doen ze.

1 – Black seed oil (zwartzaadolie of zwarte komijn)

Een rijke bron van antioxidanten die je cellen helpen beschermen tegen vrije radicalen. Goed voor je immuunsysteem en een krachtige ontstekingsremmer. O, en anti-schimmel, anti-microben en anti-histamine, mocht je van de allergieën zijn. Het klinkt als een prima cocktail. Daarnaast schijnt het ook nog eens heel goed te zijn voor je hersenen, en je stemming. Je kunt het krijgen in capsules, maar ook als olie voor door bijvoorbeeld een smoothie. In Nederland ook al breed verkrijgbaar.

2 – Cactus

Veel supplementen worden van rauwe ingrediënten gemaakt, en dan is het natuurlijk wel belangrijk dat die ingrediënten dan ook een beetje leuk duurzaam geproduceerd kunnen worden. Enter de cactus, specifiek de vijgcactus, snelgroeiend in bijna alle omstandigheden. Ze staan erom bekend veel vocht vast te houden en kunnen dus, jawel, je lichaam van binnenuit helpen hydrateren. En ze zitten ook nog eens vol aminozuren en vetzuren die je helpen collageen aan te maken. En helpen je aan sterker haar, een betere bloeddruk en volop vitamine C. Cactuspower, verkrijgbaar als olie of tabletten, maar in Nederland is het nog wel even een zoektochtje.

3 – Paddenstoelen

Paddenstoelen zijn al lang niet meer nieuw in supplementen-kringen (het was bijvoorbeeld een van de bestsellers bij Holland & Barrett), maar er is wel een 2.0-variant out there die je vermoedelijk nog niet geprobeerd hebt: stacking. Meerdere paddenstoelen met elkaar combineren dus. Paddenstoelen zitten vol antioxidanten en ontstekingsremmers en zijn goed voor je hersenen. Er zijn al verschillende blends te krijgen, ook op eigen bodem.

4 – Glycine (aminozuur)

Nog een enorme wellnesstrend, eigenlijk van altijd maar zéker ook van de laatste jaren, is goede slaap. En die slaap ondersteunen met supplementen. Welkom glycine, een stofje dat je immuunsysteem, spijsvertering en zenuwstelsel ondersteunt en je helpt dieper te slapen door je lichaamstemperatuur te verlagen en serotonine aan te maken. Verkrijgbaar in tabletvorm om ’s avonds voor het slapen gaan in te nemen. In Nederland mondjesmaat verkrijgbaar, maar verwacht het nog dit jaar meer te gaan zien.

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in