Een momentje voor jezelf? Zo maak je hier prioriteit van

Het kan soms een beetje veel zijn. Hoewel we vaak als strijder door het leven gaan, kunnen we dit niet volhouden zonder af en toe een momentje voor onszelf te nemen. Toch blijkt dat vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Hoe kun je er nu voor zorgen dat zo'n momentje voor jezelf echt een prioriteit wordt?

Waarom is een momentje voor jezelf zo belangrijk? 

Laten we eerlijk zijn, altijd maar doorgaan is niet vol te houden. Als je nooit tijd neemt voor jezelf, raak je uitgeput. Dit kan uiteindelijk zelfs leiden tot fysieke en mentale klachten. Even stilstaan en een pauze inlassen, hoe kort ook, helpt je om weer op te laden. Het is alsof je je batterij weer oplaadt, zodat je weer met frisse energie verder kunt gaan. Dit maakt je niet alleen een betere moeder, partner, en vriendin, maar vooral ook een gelukkiger mens.

Wanneer je regelmatig een moment voor jezelf neemt, krijg je meer overzicht. Je kunt beter nadenken over wat je allemaal moet doen en voelt je minder overweldigd door de drukte van de dag. Kortom, je voelt je sterker en beter in staat om alle dagelijkse uitdagingen aan te kunnen.

Hoe maak je van dat belangrijke momentje een prioriteit voor jezelf? 

Het allerbelangrijkste is dat je bewust tijd inplant voor jezelf. Net zoals je afspraken hebt voor werk, school, of sociale activiteiten, kun je een afspraak met jezelf maken. Schrijf het in je agenda! Kies een moment waarop je echt even kunt ontspannen, zonder dat er taken of zorgen op je wachten.

Een andere manier om van die tijd een prioriteit te maken, is door je omgeving erop in te stellen. Als je bijvoorbeeld een nieuwe badkamer aan het inrichten bent, kun je denken aan luxe sanitair kopen. Ja, echt! Het klinkt misschien gek, maar als je een fijne plek hebt waar je jezelf even kunt terugtrekken – of het nu een heerlijk bubbelbad is of een stijlvolle douche – wordt het makkelijker om die me-time in te bouwen.

Door je badkamer om te toveren tot een wellness oase, kun je elke dag genieten van een momentje rust. Investeer bijvoorbeeld in een lekker comfortabele douche of een relaxte badkuip waar je heerlijk in kunt wegdromen.

3 manieren om een momentje voor jezelf te nemen en tot rust te komen 

Begin de dag rustig met een ochtendritueel

Hoe vaak springen we ‘s ochtends uit bed, rennen we achter de kinderen aan en proppen we nog even snel wat ontbijt in onze mond? Wat als je de dag eens rustig begint? Sta 15 minuten eerder op en creëer een ochtendritueel voor jezelf. Zet een kopje thee, doe wat lichte yoga of mediteer. Je hoeft niet lang bezig te zijn, maar even bewust de tijd nemen om rustig op te starten kan een wereld van verschil maken.

Tip: Zorg dat je een mooie, heldere badkamerspiegel hebt. Zo kun je jezelf elke ochtend even in de ogen kijken en een positieve affirmatie geven, zoals: "Vandaag kies ik voor rust." Het lijkt misschien een klein gebaar, maar het helpt je wel om je intentie voor de dag te zetten.

Creëer een avondroutine voor jezelf

s Avonds is het vaak een drukte van jewelste, met kinderen die naar bed moeten en het huis dat weer opgeruimd moet worden. Maar daarna, als de rust is wedergekeerd, is het hét moment om even helemaal tot jezelf te komen. Maak een fijne avondroutine waarbij je elke dag afsluit met een rustig moment. Zet een lekker muziekje op, steek wat kaarsjes aan en geniet van een warm bad of douche. Door hier een vast ritueel van te maken, weet je lichaam dat het tijd is om te ontspannen.

Een tip hierbij: Gun jezelf luxe, zoals een nieuwe badkamerspiegel met verlichting. Deze kan de sfeer in je badkamer compleet veranderen en het moment voor jezelf nóg specialer maken. Een beetje sfeer doet al wonderen voor je gemoedstoestand.

Plan me-time in je agenda

Het is misschien niet het eerste wat je zou doen, maar door tijd voor jezelf écht in te plannen in je agenda, wordt het een stuk makkelijker om dit vol te houden. Maak een wekelijkse afspraak met jezelf – of het nu 20 minuten zijn waarin je een boek leest of een wandeling maakt – en hou je eraan alsof het een belangrijke vergadering is. Op die manier kun je ervoor zorgen dat je me-time geen bijzaak is, maar een vast onderdeel van je week.

Door dit met jezelf af te spreken en het in je agenda te zetten, maak je het ook makkelijker om anderen hierover in te lichten. Vertel je partner bijvoorbeeld dat dinsdagavond "jouw moment" is. Zo kunnen jullie er samen voor zorgen dat jij dat halfuurtje rust écht krijgt.

Een momentje voor jezelf is niet alleen een luxe, het is een noodzaak. Door bewust tijd vrij te maken, je omgeving hierop in te richten, en jezelf te gunnen om af en toe te ontspannen, zorg je ervoor dat je ook op de lange termijn gelukkig en energiek blijft. Het is niet egoïstisch om voor jezelf te kiezen; het is juist essentieel om goed voor anderen te kunnen zorgen. Dus pak die agenda, koop dat luxe sanitair, en gun jezelf dat belangrijke moment van rust!