Zoveel calorieën verbrand je met wandelen

'De pahádenop, de lahánen in!'

Wandelen is niet zo'n calorieënburner als bijvoorbeeld hardlopen of bootcamp, maar toch draagt je dagelijkse ommetje van een uur niet onaardig bij aan je verbranding. The Hike rekende uit hoeveel.

Hoeveel calorieën verbrand je per kilometer?

Gemiddeld verbrand je ongeveer 55-80 calorieën per kilometer, afhankelijk van je lichaamsgewicht en loopsnelheid. Ben je wat zwaarder, dan verbrand je doorgaans meer calorieën.

Hoeveel calorieën verbrand je met 10 kilometer wandelen?

Over het algemeen kun je uitgaan van een gemiddeld calorieverbruik van 55-80 calo's per kilometer. Bij 70 calorieën per kilometer, wandel je er in 10 kilometer dus 700 calorieën af. Over tien kilometer doet een beetje geoefende wandelaar een uur of twee. 

Hoeveel calorieën verbrand je per half uur / 30 minuten?

Als je een snelheid van 5 km/u aanhoudt (dat is de gemiddelde wandelsnelheid), kun je ongeveer 120-180 Kal per half uur verbranden. Dit aantal kan variëren afhankelijk van je gewicht en inspanningsniveau.

Hoeveel calorieën verbrand je per uur?

Bij een gemiddelde snelheid van 5 km/u verbrand je doorgaans 240-360 calorieën per uur. Nogmaals, dit kan verschillen op basis van individuele factoren.

Hoe ver / lang moet je wandelen om 500 calorieën te verbranden?

Om 500 calorieën te verbranden, moet je rekening houden met je lichaamsgewicht en de snelheid waarmee je wandelt. Laten we uitgaan van een calorieverbruik van 80 calorieën per kilometer.

Een persoon met een lichaamsgewicht van 70 kg moet ongeveer 6-7 kilometer wandelen om 500 calorieën te verbranden.

Als dezelfde persoon een snelheid van 5 km/u aanhoudt, duurt het ongeveer 2,5 tot 3 uur om 500 calorieën te verbranden.

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in