Waarom een half uur per dag wandelen goed voor je is

Wandelen is gezond voor je, dat weten we. Maar wist je dat elke dag een half uur wandelen heel grote voordelen voor je gezondheid heeft?

Zo heb je onder meer minder last van stress. Uit verschillende onderzoeken blijkt zelfs dat dertig minuten wandelen per dag beter werkt tegen depressieve gevoelens dan antidepressiva.

Zzzzz....

Daarnaast slaap je veel beter als je lekker beweegt met die benen. Je krijgt veel zuurstof binnen en ontspant je. Maar elke dag wandelen heeft nog meer voordelen: het zorg voor een lagere bloeddruk en een lager cholesterolgehalte.

Bye bye caloriëen

Wil je afvallen dan is wandelen ook uitermate geschikt, want je verbrandt calorieën. Wie vijf kilometer per uur wandelt, verbrandt zo'n 45 caloriëen. Maar als je harder loopt natuurlijk meer.

Naast het verbranden worden ook vetten afgebroken en bouw je spieren op. En als klap op de vuurpijl, krijg je van wandelen nog een mooie bilpartij ook!

Bron: Feeling Beeld: iStock

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in