Moet je per dag nu echt 10.000 stappen zetten? Het antwoord is nee!

Er zijn mensen die dagelijks geobsedeerd zijn door hun stappenteller en er 's avonds nog een ommetje tegenaan gooien om maar aan hun 10.000 stappen per dag te komen. Geniet je daarvan, vooral blijven doen: wandelen is gezond.

Maar die 10.000 stappen zijn niet zaligmakend. Volgens Denise Eygendaal, hoogleraar orthopedische chirurgie aan het Erasmus MC, is 8000 stappen het ideale aantal: "Met 2500 stappen per dag is er al gezondheidswinst en meer dan 8000 voegt niets toe."

Bewegen is een medicijn

Goed nieuws voor sportschoolhaters: volgens Eygendaal is wandelen en fietsen net zo effectief. Het belangrijkste is in beweging blijven. "Een stijgend aantal wetenschappelijke onderzoeken toont aan dat je organen beter functioneren als je meer beweegt, dat je minder kans op een groot aantal ziektes hebt en dat je ook minder last van symptomen van bestaande ziektes hebt," zegt ze in de Telegraaf. "Bewegen is een medicijn." 

Beweegtips

• Parkeer ver weg op het terrein
• Loop wanneer het kan.
• Liever een OEK (Op Eigen Kracht) fiets dan een elektrische.
• Neem de trap in plaats van de lift.
• Ga altijd op een andere etage plassen: die extra trap telt mee.

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in