Goldie Hawn: 'Gun jezelf eens een brain break'

Gratis geleide meditatie tegen de corona-stress.

Toen Goldie Hawn het vijftien jaar geleden wat rustiger aan ging doen met acteren, wijdde ze zich aan het bekender maken van meditatie als alledaags hulpmiddel om leuker door het leven te gaan. Het werd geen gelikt lifestyle-dingetje van een celeb, ze sloot een verbond met academici in psychologie, neurowetenschappen en educatie en zette zo Mind Up op, een simpel en leuk lesprogramma voor mindful leren, dat inmiddels internationaal op scholen wordt gebruikt.

"Mensen denken bij meditatie vaak dat het iets ingewikkelds is," zegt ze. "Mind Up is een manier om je hersens en emoties te kalmeren en reguleren met drie keer daags een 'brain break', een mindfulness meditatie van vijf minuten. Je kunt jezelf ermee in een andere mindset krijgen."

Goldie ontdekte meditatie in de jaren zeventig. "Ik was in de jaren zestig heel snel heel bekend geworden en voelde me heel onrustig," zegt ze. "Ik had geen idee waar het allemaal heen ging, ik was de vreugde in mijn leven kwijt. In de jaren zeventig was meditatie echt happening, zelfs de Beatles deden het. Ik ging naar een centrum voor Transcendentale Meditatie, ik kreeg een mantra dat ik nog nooit met iemand heb gedeeld. Hoe je het noemt, doet er eigenlijk niet toe, het is gewoon een manier om je hersenen te trainen om rustiger te worden. Het bracht mijn innerlijke vreugde terug en het is iets dat niemand nog ooit van me af kan pakken. Dat gun ik iedereen."

Op de Moshi: Sleep and Mindfulness app en op de Mind Up website vind je een gratis geleide 'brain break' van Goldie, die voor volwassenen even effectief is als voor kinderen.  

Foto's (c) Goldie Hawn

Geen nieuwe NOUVEAU meer te koop in de winkel? Geen nood, je kunt het nieuwste nummer ook los bestellen, nu tijdelijk zonder verzendkosten!