Afvallen doe je gewoon thuis

Het is alweer zo donker buiten. En het regent. Zie jezelf komend seizoen maar weer eens van de bank te krijgen om buitenshuis aan het lijf te werken. Alternatief: lekker binnen blijven en je huis een goede beurt geven. En calorieën verbranden.

We weten natuurlijk al langer dat huishoudelijk werk een prima calorieverbrander is, maar bij recent onderzoek is opnieuw gemeten hoeveel je waarmee kunt verbranden. En dat zijn mooie cijfers, hoor! Voor diegenen die graag blijven rennen of zweten in de sportschool: vooral doen. Voor alle anderen: neem je huishouden serieus (neem afscheid van je schoonmaakster, dat levert nog geld op ook), en work that body. Want uit dit onderzoek blijk je met twee uur intensief schoonmaken tot 600 calorieën te kunnen verbranden. Dat is bijna twee keer zoveel als de ongeveer 375 calorieën tijdens vijf kilometer hardlopen. Maar dan heb je na afloop geen spik & span huis...

Work that body ánd house!

• 20 minuten stofzuigen: 86 calorieën
• 20 minuten wc schoonmaken: 100 calorieën
• 20 minuten vloeren dweilen: 107 calorieën
• 20 minuten ramen lappen: 115 calorieën
• 40 minuten afstoffen: 194 calorieën.