Healthy aging: zó voorkom je een hoge bloeddruk

Wie te lang rondloopt met een te hoge bloeddruk, heeft meer kans op hart- en vaatziekten. Gelukkig kun je een hoge bloeddruk voorkomen. 

"De kans op hart- en vaatziekten wordt nóg groter als je ook nog rookt. Het meest bekend zijn gevolgen als een hart- of herseninfarct," zo meldt huisarts Edwin de Vaal (46) aan nu.nl. 

Meestal geen klachten

Goed om te weten, een te hoge bloeddruk geeft meestal geen klachten. Je bloeddruk wordt meestal gemeten als je voor iets anders naar de huisarts gaat. Aan te raden is om zeker na je vijftigste een keer je bloeddruk te laten meten.

Zó voorkom je een hoge bloeddruk

1. Zorg voor een gezond gewicht, gezonde voeding en voldoende beweging. 

2. Rook je nu nog steeds? Nog een extra goede reden om te stoppen.

3. Probeer stress te vermijden.

4. Let op het zoutgehalte van maaltijden, voeg geen zout toe en consumeer drop en zoethout(thee) met mate.

5. Werkt bovenstaande niet? Dan kijkt de huisarts naar mogelijke medicijnen.

Lees hier wat je nog meer kunt doen op het gebied van voeding. 

Bron: nu.nl

Beeld: Unsplash.com/Jens Lindner

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in