Zo sport zij: personal trainer Stijntje Bruijn

Hoe een personal trainer dertig kilo afviel.

Dit interview is onderdeel van een reeks interviews in de Happy50-special van Nouveau die NU in de winkels ligt. Verder lezen? Je bestelt 'm hier.

PASPOORTJE

Stijntje Bruijn (48)

Is personal trainer, getrouwd met Paul en heeft twee puberzonen, Gijs en Klaas.

Instagram: 460 volgers

Stijntje is 1.69 lang en weegt 69 kilo

Waarom op Instagram?

‘In 2020 ben ik personal trainer geworden. Social media horen bij dat werk. Instagram is heel toegankelijk en geschikt voor een positieve en sportieve boodschap. Ik geef praktische en haalbare tips op het gebied van sport, bewegen en lifestyle.’

Wat is je missie?

‘Mijn missie is mensen helpen plezier aan sport en beweging te beleven en te ervaren dat krachttraining daarbij kan helpen. Sport geeft mij bijvoorbeeld een gevoel van vrijheid; eindeloos rennen door natuurgebieden of in het buitenland, ik hou ervan. Maar wil ik dat (soepel) kunnen, moet ik wel krachttrainen.

Samen met mijn klanten ga ik op zoek naar hun doel. Dat kan zijn 5 of 10 kilometer hardlopen, 10 kilo afvallen of er 10 jaar jonger uitzien. Iedereen heeft een doel. Ik maak de weg ernaar toe leuker zonder de realiteit uit het oog te verliezen.’

   

Wat doe je om fit te blijven?

‘Met veel van mijn klanten train ik buiten en in mijn vrije uren ga ik graag hardlopen. Daarnaast wandel ik veel met mijn hond. Twee keer per week doe ik aan krachttraining. Aangezien ik zoveel beweeg hoef ik niet heel erg te letten op wat ik eet. Wel drink ik nauwelijks nog alcohol en eens per week snoep ik. Ik maak heldere afspraken met mezelf over snoepen en wijn drinken, dat geeft houvast.’

Wat is de ultieme tip voor een gezonde lifestyle?

‘De funfactor is belangrijk! Het leven moet wel leuk blijven, niet té streng zijn voor jezelf. Eet gezond, maar als je een keer uit eten gaat, kies dan wat je lekker vindt en geniet ervan! Ontspanning is ook heel belangrijk. Je lichaam moet herstellen. Zorg dat je regelmatig relaxt en goed slaapt.’

Wat vind jij de meest opvallende trend dit voorjaar?

‘Oei, geen idee. Ik zit vooral in het park/bos in een trainingspak. Opvallend is wel dat veel mensen nu buitensporten: hardlopen, wandelen, krachttrainen. Ik vind dat leuk en tof om te zien!’

Welke levensles heb je geleerd in coronatijd?

‘Dat je directe omgeving heel belangrijk is; fijne vrienden, goede buren, een harmonieuze en gezellige thuissituatie.’

Wat is het grote verschil in je leven in vergelijking met 20 jaar geleden?

‘Ik hing graag en veel in de lampen. Geen kroeg was veilig voor mij. Veel dansen, roken en drinken tot in de vroege uurtjes. Ik had niet echt last van mijn kilo’s (dacht ik), maar een vriendin was 10 kilo afgevallen met een dieet van New Fysics. Ik wilde het gewoon eens proberen. Binnen 3 maanden was ik 20 kilo lichter en voelde ik hoe fijn het was om lichter te zijn!’

Wat is het grote voordeel van ouder worden?

‘Door de innerlijke rust die ik nu heb kan ik alles beter overzien.’

Waar word je happy van?

‘Hardlopen, het liefste in het buitenland. Op vakantie ga ik graag vroeg in de ochtend, als het gezin nog slaapt. Ook ren ik graag met mijn vriendin, uren en uren. We voeren serieuze gesprekken en lachen ons soms ook helemaal gek.’

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in