Sportfluencer Ina Koolhaas-Revers (75): 'Mensen kunnen veel meer dan ze denken'

Ina Koolhaas-Revers werd vorig jaar voor de derde keer wereldkampioen powerliften in haar leeftijdscategorie en gewichtsklasse.

Waarom ben je een sportfluencer?

‘Ik vind het leuk om mensen te inspireren. Sporten is geweldig! In 2007, na de geboorte van mijn zoon Miguel, ben ik met marathons begonnen. Daarna ben ik gaan fietsen en zwemmen en zo is mijn liefde voor triatlons ontstaan.’

Ben je de enige vrouwelijke vijftigplusser die aan triatlons doet?

‘Zeer zeker niet. Er zijn heel veel vrouwen die er later pas mee zijn begonnen. Ik doe het ook pas zes jaar. Als je wat ouder bent, kun je ook wat meer tijd voor sporten vrijmaken. Voor mij is het echt een lifestyle geworden. Sinds ik meer sport, heb ik meer energie en ben ik op alle vlakken fitter.’

Hoe is een triatlon opgebouwd? ‘De echte triatlon bestaat uit 3,9 kilometer zwemmen en 180,3 kilometer fietsen en wordt afgesloten met een marathon. Er zijn ook kortere afstanden mogelijk, maar de volgorde is altijd hetzelfde.

Ina Koolhaas-Revers

Dat moet je echt oefenen. Ik vergeet nooit hoe het voelde toen ik voor het eerst kletsnat op de fiets sprong. De wissel van fietsen naar hardlopen valt ook erg tegen. De eerste keer moest ik een paar keer kijken of ik echt op hard­loopschoenen liep. Ik voelde de plaatjes van de fiets­schoenen namelijk nog.’

Wat is je favoriete onderdeel?

‘Vroeger was ik alleen aan het hardlopen en dat kon ik dagen achtereen doen. Toen ik het fietsen ontdekte, is mijn liefde overgesprongen naar dat onderdeel. Je komt superver en ziet onderweg veel.’

Met die triatlons zamel je geld in voor alzheimer. Vanwege je moeder.

‘Vorig jaar heb ik me gekwalificeerd voor het WK in Hawaï. Dat leek me een mooie gelegenheid om geld op te halen voor onderzoek naar de ziekte van Alzheimer, waar mijn moeder drie jaar geleden na een lange lijdensweg aan is overleden. Op die manier heb ik mijn moeder herdacht. Ik had bijna het gevoel dat ze bij me was toen ik in Kona de finish haalde.’

Wat voor reacties krijg je op je Instagram?

‘Twee weken geleden ben ik door een e-bike aangereden, heel naar. Maar de reacties van mijn volgers zijn hartverwarmend. Ik deel soms lange ritten, bijvoorbeeld 400 kilometer op een dag, of mijn bricktrainingen, waarbij je eerst 120 kilometer fietst en dan nog 10 kilometer loopt. Mijn volgers snappen hoe zwaar het voor mij is dat ik niet kan trainen.’

Wat is je missie?‘Ik wil mensen aan het bewegen krijgen, vooral mensen boven de vijftig. In Nederland – en wellicht ook elders – wordt meer gepraat over wat allemaal niet meer kan dan over wat er nog wel kan. Mensen kunnen meer dan ze denken.’

Ben je altijd zo sportief geweest?

‘Mijn jongste zoon Blaise is een aantal keer heel ernstig ziek geweest en uiteindelijk overleden. Tijdens zijn ziekte ben ik begonnen met hardlopen omdat ik wist dat ik moest bewegen om het weer helder in mijn hoofd te krijgen. Dat heb ik jaren gedaan. Toen ik last van mijn knie kreeg, ben ik naar de sportschool gegaan om wat met apparaten te trainen.’

Waarom powerliften?

‘In de sportschool deed ik maar wat en ik dacht dat ik fantastisch bezig was. Op een dag werd ik aange­sproken door Jinga, een van de personal trainers. Zij stelde voor om bij haar te komen trainen. Ik vertelde haar dat ik last had van mijn knieën. Maar ze gaf niet op: Jinga stuurde me naar de fysiotherapeut en sportarts.

Daar kreeg ik te horen dat hardlopen niet meer kon, maar verder alles wel. Daarop sprak Jinga de gevleugelde woorden: ‘Dan gaan we je knieën versterken.’ Uiteindelijk ben ik in crossfit terechtgekomen, een combinatie van cardio, gymnastische oefeningen en kracht. Powerliften is ook een onderdeel van crossfit.’

 Hoe ziet je sport- en voedingspatroon er uit?

‘Ik train vier keer per week. Daarin zoekt mijn coach altijd de uitdaging. Ik vind dat alles uitdagend moet zijn – alles wat je niet kan, leer je gewoon. Verder laat ik me vaak masseren, ga ik elke dag naar het freezlab, doe ik aan cryotherapie en neem ik supplementen. En natuurlijk eet ik gezond en drink ik geen alcohol.’

Wat is je belangrijkste advies voor vrouwen die jou willen navolgen?

‘Zoek iets wat je leuk vindt en zorg ervoor dat het een onderdeel wordt van je dagelijkse routine. Maak het leuk voor jezelf, maar neem het wel serieus. Kom op vrouwen, jullie hebben zoveel talent!’

Wat voor reacties krijg je op je Instagram?

‘Er zijn veel mensen die het geweldig vinden, maar sommigen komen met redenen waarom zij niet kunnen sporten. ‘Ja, maar jij...’ zeggen ze dan. Maar geloof me: ook ik ken dat gevoel van ‘wil niet, kan niet, geen zin’ heel goed. Maar dan ga ik toch maar.’

Dit vind je wellicht ook interessant:

• Sportfluencer Stijntje Bruijn (50): 'Zes jaar geleden woog ik 30 kilo meer'
• Sportfluencer Claudine Jansen (51): 'Sinds ik meer sport, heb ik meer energie'

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in