Dit is waarom je altijd rond dezelfde tijd naar bed zou moeten

Natuurlijk wordt het in het weekend wel eens een uurtje later, maar heb je daar dan ook direct de volgende dag een beetje last van, is het wijs om je écht aan je bedtijd te houden. Dat blijkt namelijk voor heel veel dingen goed te zijn.

Een vaste bedtijd staat namelijk garant voor de best mogelijke slaap. Maar knappe koppen hebben onlangs nóg een reden ontdekt om een vaste tijd aan te houden.

Bij een verschil van negentig minuten tussen je bedtijden, hebben onderzoekers van het Londense King’s College al vastgesteld dat er andere bacteriën in je darmen worden gevonden. Wisselende bedtijden hebben dus ook invloed op je spijsvertering.

De onderzoekers stelden vast dat mensen die altijd op dezelfde tijd naar bed gaan (het komt niet op een kwartiertje, dat is dus ook wel duidelijk) de minste last hebben van ‘slechte’ bacteriën.

Om van sociale jetlag, het fenomeen van in het weekend laat in bed belanden omdat je leuke dingen doet en daar de dagen erna voor te betalen in moe zijn, nog maar te zwijgen natuurlijk.

Een regelmatig slaappatroon is een pleister op vele wonden, daar komen we steeds meer achter. Misschien een beetje saai, maar ook wel lekker.

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in