9 verrassende feiten over seks na je 50ste

Seks is omgeven met mythes en misverstanden – vooral seks na je vijftigste. Daar maakt journalist en valleiorgasme-expert Marleen Janssen maar al te graag korte metten mee.

Mythe 1

NA JE VIJFTIGSTE ZIJN DE SEKSUELE HOOGTIJDAGEN WEL VOORBIJ

‘Grote onzin. Je kan als vrouw klaar­komen en van seks genieten tot je 104e, als je wil. Het is wél zo dat de zaak wat verslapt. Je lichaam trainen, bekkenbodemoefeningen doen, is belangrijk – ik geef voorbeelden op mijn website. Voor een fijn seksleven – het helpt beter en intenser klaar te komen –, maar ook om incontinen­tie te voorkomen of op te lossen. Blijf niet met klachten rondlopen. Er zijn zelfs gespecialiseerde bekkenbodemfysiotherapeuten.’

Mythe 2

ALS JE HEEL LANG NIET MET ELKAAR HEBT GEVREEËN, IS HET EEN VERLOREN ZAAK

‘Je zou versteld staan als je wist wat mogelijk is. En hoeveel mensen elkaar weer in intimiteit gevonden hebben als de relatie verder prima is. Het begint met erover praten. Dat is niet makkelijk, maar weet dat het zin heeft. En dat de kans groot is dat de ander het ook graag wil veranderen. En echt, begin bij jezelf. Zorg voor stomende seks met jezelf. Dat zet meer in gang dan je mis­schien zou denken.’

Mythe 3

MANNEN HEBBEN ALTIJD ZIN

‘Bij jonge mannen klopt dat, die ontploffen van de testosteron. Maar de productie daarvan daalt met de leeftijd. Alle mannen boven de vijftig krijgen in meer of mindere mate te maken met erectieproblemen. Geen zin hebben kan ook een ‘probleem in vermomming’ zijn. Misschien betekent het: het lukt niet zo goed en ik schaam me daarvoor. Dat komt ook door dat idee dat het altijd om penetreren gaat. Je kunt tot je hon­derdste op allerlei manieren een heerlijk seksleven hebben.

Mythe 4

VOOR SEKS ZIJN TWEE MENSEN NODIG, SOLOSEKS IS GEEN SEKS

‘Dat wordt ons geleerd vanaf dag een. Maar alles begint met jezelf. Je leert eerst fietsen in je eentje. Als dat goed gaat, neem je iemand achterop. Met seks is het net zo. Veel vrijgezellen denken: ik heb geen seksleven. Maar met jezelf heb je ook seks! Meer vrouwen dan je misschien denkt hebben nog nooit gemasturbeerd. Dat voelt voor hen als iets vies. Of als een vorm van vreemdgaan, ook zo’n hardnekkige overtuiging. Hoe beter je jezelf kent en hoe beter je jezelf kan beminnen, hoe leuker de seks met een ander is. Dat is bewezen. Het is ook goed om je seksuele motortje op gang te houden. Het is gezond om aan seks te doen, met jezelf of met een ander. Ook dát is wetenschappelijk aange­toond.’

Mythe 6

ALLEEN ALS JE JONG EN STRAK BENT, BEN JE SEKSUEEL AANTREKKELIJK

‘We hebben door alles wat we zien in de media en in pornofilms zulke gekke ideeën gekregen. Het hoeft allemaal echt niet perfect te zijn. Ook in bed mag het wat rommelig zijn, traag en met humor, of gedoe. Dat is menselijk. En we zijn geen fotomodellen. Die akelige wurggreep van ons schoonheidsideaal is vreselijk. Denk daar maar aan als je op je vijf­tigste, zestigste, zeventigste weer verkering krijgt, dat helpt enorm. Het gaat toch om wie er ín dat lijf zit?’

Mythe 5

SEKS IS SAAI, WANT HET KOMT ALTIJD OP HETZELFDE NEER

‘Als je elke avond naar SBS6 zit te kijken, heb je een saai tv-leven, ja. Zap eens naar een andere zender, ontdek wat er nog meer is. Blijf nieuwsgierig. Ook naar elkaar. Nee, je hoeft niet meteen naar de parenclub. In een relatie, überhaupt in een mensenleven, ken je seizoenen. Soms is het leuk, soms is het herfst of zelfs winter, dan staat alles even op een lager pitje of zelfs stil. Omdat je druk bent of omdat je gaat verhuizen. Dat is volstrekt normaal. In een gezonde relatie komt dat ook wel weer goed.’

Mythe 7

SEKS IS NIET COMPLEET ZONDER PENETRATIE

‘Dat kan. Vooral mannen zijn er dol op. Sommige vrouwen vinden het niet prettig, bijvoorbeeld omdat ze last hebben van een drogere vagina. Stop met penetreren als het pijn doet. Penetreren moet niet. ‘Piet kan wel op de handkar,’ zeg ik dan tegen vrouwen. Vrijen hoort plezierig te zijn. Zie het als een kans om te ontdekken wat seks nog meer kan zijn. Samen. Over die droge vagina: als je wat ouder bent, heb je vaak wat meer tijd nodig om vochtig te worden. Heb geen haast, neem de tijd, verdiep je in andere vormen van met elkaar vrijen.’

Mythe 8

HET IS VREEMD OM SEKSUELE FANTASIEËNTE HEBBEN

‘De kans is héél groot dat je helemaal niet raar bent. We fantaseren over de gekste dingen, die we nooit of niet per se in het echte leven willen doen. Dat is normaal. Laatste vertelde een vrouw me dat na ruim twintig jaar bleek dat haar partner hetzelfde opwindend vond. Al die tijd hadden ze het niet aan elkaar durven vertellen. Ik zou dus zeggen: heb het er eens over. Mijn tip: doe dat niet als je seks hebt, maar gewoon een keer aan de keukentafel of in de auto. Zeg: ‘Goh, ik hoorde laatst een verhaal en dat vond ik zó opwindend.’ Een keer uit je comfortzone stappen, kan ontzet­tend veel opleveren.’

Mythe 9

DE CLITORIS IS HEEL KLEIN

‘De clitoris loopt inwendig door, weten we nu. Dat wat zichtbaar is, is maar een klein stukje. Het puntje van, zeg, een Y op z’n kop. Vroeger hadden we het over de g-plek, maar nu weten we dat het allemaal de clitoris is, die we dus op veel meer manieren kunnen stimuleren, ook inwendig. Een andere grote ontdekking is dat ook de vrouw zwellichamen heeft. Je moet heel opgezwollen zijn om optimaal te kunnen genieten. Ga op onderzoek uit. Lees en probeer. Heb je jezelf ooit goed bekeken? Veel vrouwen denken dat ze abnormaal zijn. Bekijk online foto’s van ‘normale’ vagina’s. En zeg tegen jezelf dat je goed bent zoals je bent. Want zo is het.’

Over Marleen Janssen

Marleen Janssen (55) schrijft al dertig jaar over vrouwelijke seksualiteit en geeft online trainingen. ‘Er is zoveel onwetendheid over seksualiteit (…) Ik wil dat verbeteren. Ik wil vrouwen krachtig maken. Want: als je weet hoe seks werkt, hoe je lichaam werkt en hoe het aangeraakt wil worden, dan wordt alles beter in je leven (…) Je wordt een vrolijker moeder, een attentere vriendin, een fijnere partner. En als je geen partner hebt (…) moet je eens kijken wat selflove je brengt. Het is een feestje.’

Vorig jaar verscheen Janssens Fantastische orgasmes – het vallei-orgasme en andere vrouwelijke hoogtepunten. 

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in