10 misverstanden over seks boven de 50

'Ik heb vast een afwijking; ik fantaseer zulke rare dingen.'

Seen it, done it. Als ervaren 50-plussers denken we zo’n beetje alles wel te weten over seks. Maar dat blijkt vaak nogal tegen te vallen, weet journalist Marleen Janssen (1967), al 30 jaar gespecialiseerd in het onderwerp. Ze maakt korte metten met 10 vastgeroeste ideeën en hardnekkige vooroordelen.

1. Seks hoort samen. Als je alleen bent, heb je dus geen seks

‘Dat wordt ons geleerd vanaf dag één. Maar alles begint met jezelf. Je leert eerst fietsen in je eentje. Als dat goed gaat, neem je iemand achterop. Met seks is het net zo. Heel veel vrijgezellen denken: ik heb geen seksleven. Maar met jezelf heb je ook seks! Meer vrouwen dan je misschien denkt hebben nog nooit gemasturbeerd. Dat voelt voor hen als iets vies. Of als een vorm van vreemdgaan, ook zo’n hardnekkige overtuiging. Hoe beter je jezelf kent en hoe beter je jezelf kan beminnen, hoe leuker de seks met een ander is. Dat is bewezen. Het is ook goed om je seksuele motortje op gang te houden. Het is gezond om aan seks te doen, met jezelf of met een ander. Ook dát is wetenschappelijk aangetoond.’

2. De seks is altijd hetzelfde, gaap; ik snap niet wat de lol ervan is

‘Als je elke avond naar SBS6 zit te kijken, heb je een saai tv-leven, ja. Zap eens naar een andere zender, ontdek wat er nog meer is. Blijf nieuwsgierig. Ook naar elkaar. Nee, je hoeft niet meteen naar de parenclub. In een relatie, überhaupt in een mensenleven, ken je seizoenen. Soms is het leuk, soms is het herfst of zelfs winter, dan staat alles even op een lager pitje of zelfs stil. Omdat je druk bent of omdat je gaat verhuizen. Dat is volstrekt normaal. In een gezonde relatie komt dat ook wel weer goed.’

3. Seks hoort met penetratie

‘Dat kan. Vooral mannen zijn er dol op. Sommige vrouwen vinden het niet prettig, bijvoorbeeld omdat ze last hebben van een drogere vagina. Stop met penetreren als het pijn doet. Penetreren moet niet. “Piet kan wel op de handkar,” zeg ik dan tegen vrouwen. Vrijen hoort plezierig te zijn. Zie het als een kans om te ontdekken wat seks nog meer kan zijn. Samen. Over die droge vagina: als je wat ouder bent, heb je vaak wat meer tijd nodig om vochtig te worden. Heb geen haast, neem de tijd, verdiep je in andere vormen van met elkaar vrijen.’

4. Met mij wil niemand seks hebben. Ik zie er niet uit. Neem mijn schaamlippen...

‘We hebben door alles wat we zien in de media en in pornofilms zulke gekke ideeën gekregen. Dat is écht een andere wereld. Het hoeft allemaal niet perfect te zijn. Ook in bed mag het wat rommelig zijn, traag en met humor, of gedoe. Dat is menselijk. En we zijn geen fotomodellen. Die akelige wurggreep van ons schoonheidsideaal is vreselijk. Denk daar maar aan als je op je vijftigste, zestigste, zeventigste weer verkering krijgt, dat helpt enorm. Het gaat toch om wie er ín dat lijf zit?’

5. Ik heb vast een afwijking; ik fantaseer zulke rare dingen

‘De kans is héél groot dat je helemaal niet raar bent. We fantaseren over de gekste dingen, die we nooit of niet per se in het echte leven willen doen. Dat is normaal. Laatste vertelde een vrouw me dat na ruim twintig jaar bleek dat haar partner hetzelfde opwindend vond. Al die tijd hadden ze het niet aan elkaar durven vertellen. Ik zou dus zeggen: heb het er eens over. Mijn tip: doe dat niet als je seks hebt, maar gewoon een keer aan de keukentafel of in de auto. Zeg: “Goh, ik hoorde laatst een verhaal en dat vond ik zó opwindend.” Een keer uit je comfortzone stappen, kan ontzettend veel opleveren.’

6. Mannen hebben nu eenmaal vaker zin

‘Bij jonge mannen klopt dat; die ontploffen van de testosteron. Maar de productie daarvan daalt met de leeftijd. Alle mannen boven de vijftig krijgen in meer of mindere mate te maken met  erectieproblematiek. Geen zin hebben, kan ook een ‘probleem in vermomming’ zijn. Misschien betekent het: het lukt niet zo goed en ik schaam me daarvoor. Dat komt ook door dat idee dat het altijd om penetreren gaat. Je kunt tot je honderdste op allerlei manieren, met opwindende of meer knusse dingen, een heerlijk seksleven hebben!’

7. Het draait toch allemaal om die ene plek?

‘De clitoris loopt inwendig door, weten we nu. Dat wat zichtbaar is, is maar een klein stukje. Het puntje van, zeg, een Griekse ij op z’n kop. Vroeger hadden we het over de G-plek, maar nu weten we dat het allemaal de clitoris is, die we dus op veel meer manieren kunnen stimuleren, ook inwendig. Een andere grote ontdekking is dat ook de vrouw zwellichamen heeft. Je moet heel opgezwollen zijn om optimaal te kunnen genieten. Ga op onderzoek uit. Lees en probeer. Heb je jezelf ooit goed bekeken? Veel vrouwen denken dat ze abnormaal zijn. Bekijk online foto’s van ‘normale’ vagina’s. En zeg tegen jezelf dat je goed bent zoals je bent. Want zo is het.’



8. Ik kom niet klaar tijdens penetratie, dus ik fake een orgasme

‘Dat is voor een aantal vrouwen ook een manier om er sneller vanaf te zijn. Maar hoe zou jij het vinden als je partner zou faken? Je helpt jezelf er ook niet mee. Heel veel vrouwen komen niet klaar door penetratie, zo’n 60-70 procent. Je hoeft geen gekke capriolen uit te halen omdat je denkt dat je niet normaal bent als je niet klaarkomt. We zouden minder gericht moeten zijn op wat de ander wel niet denkt. We vinden ook eigenlijk dat de ander ons ‘aan’ moet zetten. Wat echt helpt, is meer zelfvoorzienend worden. Kruip zelf achter het stuur van je seksualiteit.’

9. Na je vijftigste werkt het allemaal steeds minder goed

‘Je kan als vrouw klaarkomen en van seks genieten tot je 104e, als je wil. Maar het is wél zo dat de zaak wat verslapt. Je lichaam trainen, bekkenbodemoefeningen doen, is belangrijk – ik geef voorbeelden op mijn website. Voor een fijn seksleven – het helpt beter en intenser klaar te komen –, maar ook om incontinentie te voorkomen of op te lossen. Blijf niet met klachten rondlopen. Er zijn zelfs gespecialiseerde bekkenbodemfysiotherapeuten.’

10. We vrijen nu al zeventien jaar niet meer. ik zou best nog willen, maar dat lukt dan toch niet meer?

‘Je zou versteld staan als je wist wat mogelijk is. En hoeveel mensen elkaar weer in intimiteit gevonden hebben als de relatie verder prima is. Het begint met erover praten. Dat is  niet makkelijk, maar weet dat het zin heeft. En dat de kans groot is dat de ander het ook graag wil veranderen. En echt, begin bij jezelf. Zorg voor stomende seks met jezelf. Dat zet meer in gang dan je misschien denkt.’

Meer van Janssen

‘We zijn zo onzeker, helemaal gek gemaakt door wat we krijgen voorgeschoteld in de media. Ik vertel graag hoe het wél zit. Er valt nog zó veel te leren. Ook als je ouder bent. Wist je dat je véél intenser kunt klaarkomen als je weet hoe het allemaal werkt? En dat gaat zo veel verder dan seks. Het is gewoon gezond. En je wordt er vrolijk van.’



In februari 2022 verscheen Janssens Fantastische orgasmes – Het vallei-orgasme en andere vrouwelijke hoogtepunten.



Marleen Janssen geeft online trainingen, beantwoordt vragen en publiceert. 

Foto (c) Getty Images

Elke week het laatste nieuws ontvangen in je mailbox? Het beste van Nouveau.nl, Máxima en cultuur voor leuke vrouwen met stijl. Schrijf je in